jueves, 12 de septiembre de 2013

Cirugía Bariátrica. opcion para de perder peso. operacion para perder peso rapidamente


Cirugía Bariátrica


¿Qué es la Cirugía Bariátrica?


La cirugía bariátrica es una herramienta que se utiliza como tratamiento para la obesidad severa o mórbida. Son procedimientos quirúrgicos, que sirven para manejar los desórdenes de alimentación excesiva.
La cirugía bariátrica es considerada parte de una estrategia terapéutica. Ésta incluye cambios alimentarios (calidad-cantidad de comidas y hábitos de conducta) e incremento en la actividad física. De esta manera se logra que el paciente ingiera menores cantidades de alimento al restringir el tamaño del estomago y/o la absorción de los alimentos. Esta cirugía aproxima al paciente a su peso ideal, mejora y hasta puede curar las enfermedades asociadas a la obesidad.
Con la cirugía se persiguen dos objetivos: el primero, la pérdida de peso, y el segundo, la mejoría de los problemas de salud relacionados con la obesidad.
No debe considerarse "Cirugía Estética ó Cosmética" pues el fin de esta cirugía es hacer perder peso para evitar las complicaciones de la obesidad. Los beneficios estéticos son importantes pero son fines secundarios en esta cirugía.
Un resultado quirúrgico adecuado no garantiza el pronóstico favorable a largo plazo, ya que la cirugía sólo es un pilar del tratamiento. El éxito radica en la forma en la que el paciente aprende a "utilizar" correctamente el tipo de intervención que se le ha practicado.
El paciente que ingresa a OCMI, Programa de Obesidad y Cirugía Mini Invasiva, debe tener la seguridad de la necesidad de un cambio profundo y permanente así como adquirir el compromiso de modificar su calidad alimentaría y aumentar el gasto energético a través de la práctica de actividad física para lograr la pérdida de la masa grasa innecesaria y lograr aumentar la masa muscular.
La cirugía es realizada por un equipo altamente entrenado en Cirugía de la Obesidad por vía laparoscópica.
Hoy el equipo OCMI lleva realizados 3000 By Pass Gástricos en Argentina lo que define al equipo como referentes en Cirugía Bariatrica Mini Invasiva.

¿Por qué la Cirugía?


En el tratamiento de la Obesidad Extrema ó Mórbida deben cumplirse 2 criterios fundamentales: 1) Lograr el descenso de peso propiamente dicho y 2) La permanencia del descenso en el tiempo.
Las estrategias terapéuticas habituales que incluyen Cambios Alimentarios + Actividad Física + Medicamentos, han demostrado una alta tasa de fracaso a mediano y largo plazo.(NIH Consensus Development Conference March 25-27, 1991). La estrategia que incluye la Cirugía Bariátrica: Cambios Alimentarios + Actividad Física + Bypass Gástrico, brinda resultados a corto, mediano y largo plazo muy satisfactorios, logrando descenso de peso permanente y beneficiando al paciente en la mejoría ó curación de las llamadas Co-morbilidades que son las enfermedades que la obesidad trae aparejadas. Antes de decidirse por la Cirugía Bariátrica, el paciente debe documentar tratamientos nutricionales supervisados por profesionales especialistas en obesidad y trastornos alimentarios. Por otro lado el paciente debe reunir ciertas características que lo hagan candidato a la operación. El equipo en su conjunto determinará si lo es, y para aquellos que califiquen, una asistente coordinará todas sus necesidades incluyendo una amplia gama de servicios de apoyo pre y post-operatorios como asesoría sobre nutrición, actividad física y grupos de apoyo. En líneas generales, la decisión de pasar al tratamiento quirúrgico está condicionada por:
  • Fracaso de los tratamientos dietéticos y médicos en el control del peso.
  • Ausencia de causas endócrinas responsables del peso.
  • Comprensión de la técnica quirúrgica que se va a llevar a cabo, con sus posibles riesgos, además de compromiso de cumplimiento del seguimiento estricto.
  • Valoración positiva por parte del Equipo de Salud Mental.
  • Buena adaptación psicosocial.
  • Adecuadas expectativas reales.
¿QUÉ DEBE ESPERAR DE UNA OPERACIÓN DE OBESIDAD?
La cirugía bariátrica es una cirugía funcional, y la misma intervención no tiene los mismos efectos en todos los individuos. Los resultados se miden con respecto al sobrepeso, es decir la diferencia entre el peso real y lo que sería su peso ideal. Resultado satisfactorio. Un resultado satisfactorio es aquel en el cual se logra un descenso de aproximadamente el 65% del exceso de peso, que significa lograr un BMI menor de 30 (relacionado con una menor probabilidad estadística de tener comorbilidades o enfermedades asociadas). Esto significa gozar de una buena calidad de vida con bajo riesgo de complicaciones y mortalidad.

Proceso Pre Quirúrgico


Tiene el objetivo de minimizar el riesgo de complicaciones.
Examen Clínico y Físico
La evaluación médica debe incluir signos vitales, así como el IMC (Indice de Masa Corporal).Para ello se realizará una entrevista inicial donde debe registrar lo siguiente:
  • Se realizará una historia clínica completa sobre su obesidad: incluyendo datos como la edad en que el paciente comenzó a tener sobrepeso, intentos de pérdida de peso, el peso más alto alcanzado y el más bajo en la edad adulta.
  • Si tiene conocimiento de tener comorbilidades, como apnea obstructiva del sueño, diabetes mellitus, hipertensión, dislipidemia, coronariopatías, y estrés articular.
  • Consultarán sobre factores de riesgo adicionales: incluyendo historia familiar e historia social de tabaquismo, alcoholismo o consumo de drogas.
  • Medicación actual: que puede afectar el manejo quirúrgico.
  • Cuál es su nivel de actividad física.
  • Expectativas del paciente.
  • Se le solicitarán estudios prequirúrgicos que constan de: análisis clínicos, exámenes cardiológicos, pruebas de función pulmonar (espirometría, polisomnografía, etc.), estudios de imágenes (radiografías, ecografía abdominal, etc), videoendoscopía alta, entre otros.
Evaluación Psiquiátrica
La evaluación psiquiátrica se orienta a la detección de depresión, desórdenes de la alimentación, adicciones y otras alteraciones. Además, nivel de autoestima del paciente, medición de la calidad de vida, posible adherencia al tratamiento y a su nuevo estilo de vida.
Evaluación Nutricional
Un cambio dietario significativo es necesario después de la cirugía. La evaluación preoperatoria incluye historia dietaria semicuantitativa, tiempo y frecuencia de ingestas, consumo de azúcares y líquidos ricos en calorías. Se le explicará al paciente lo importante de la dieta prequirúrgica para facilitar la cirugía y la discusión de la dieta postoperatoria.
Entrevista con el equipo quirúrgico, educación del paciente
Es importante que el paciente conozca el procedimiento quirúrgico, el riesgo, la ingesta dietaria postoperatoria, y el nivel de actividad física. Se deben anticipar los cambios en el estilo de vida, y la necesidad del acatamiento a las indicaciones médicas y su seguimiento posterior. Se le explicará el procedimiento y se le ofrecerá la oportunidad de formular las preguntas que tenga al respecto.
A partir de esta información se realizarán un Informe Pre Quirúrgico que confirmará la indicación de la cirugía y que probablemente el paciente deba presentar en su cobertura para la autorización de la cirugía.
Se le pedirá que firme un formulario de consentimiento que le da permiso a su médico para realizar el procedimiento.
El paciente deberá avisarle a su médico si es sensible o alérgico a algún fármaco, látex, yodo, cinta o agentes anestésicos (locales o generales).
Es posible que le indiquen aplicarse un anticoagulante antes del procedimiento o que le afeiten la zona donde se realizará la cirugía.
En función de su estado clínico, su médico puede solicitar otra preparación específica.

¿Abordajes Quirúrgicos?


Durante la última década, se han realizado diversos procedimientos laparoscópicos en diversas cirugías generales. Muchas personas creen, equivocadamente, que estas técnicas son aún "experimentales". De hecho, la laparoscopía se ha vuelto la técnica predominante en algunas áreas de la cirugía y se ha empleado en el tratamiento quirúrgico de la obesidad durante varios años.

En el procedimiento laparoscópico se inserta una pequeña cámara de video en el abdomen. El cirujano realiza el procedimiento mirando en un monitor de video. Esto le brinda un mejor grado de visualización y acceso a las estructuras anatómicas críticas.

La cámara y los instrumentos quirúrgicos se introducen a través de pequeñas incisiones efectuadas en la pared abdominal. Este método es menos invasivo, porque obvia la necesidad de una incisión larga para abrir el abdomen. Un estudio reciente revela que los pacientes que se han sometido a cirugías laparoscópicas de reducción de peso experimentan menos dolor después de la cirugía, lo cual les permite respirar mejor, porque facilita el funcionamiento respiratorio y eleva los niveles generales de oxígeno. Otros de los beneficios que comprende la laparoscopía han sido una menor cantidad de complicaciones en la herida, como infecciones o hernias y el retorno más rápido de los pacientes a los niveles de actividad que llevaban antes del procedimiento.

Aunque pocos cirujanos bariátricos realizan cirugías laparoscópicas para reducción de peso, el Programa OCMI cuenta con una experiencia de más de 3000 pacientes a quienes les realizamos bypass gástrico por videolaparoscopía, y bandas gástricas ajustables, también colocadas con esta técnica.

La Sociedad Estadounidense de Cirugía Bariátrica recomienda que la cirugía laparoscópica de reducción de peso sólo sea realizada por cirujanos experimentados en procedimientos tanto laparoscópicos como bariátricos abiertos.
BENEFICIOS DE CIRUGIA LAPAROSCOPICA CON RESPECTO A LA CIRUGÍA A CIELO ABIERTO
  • Reducción del dolor post-operatorio.
  • Reducción de los riegos de infección de las heridas.
  • Reducción de las hernias de las heridas.
  • Recuperación precoz y rápido retorno a sus actividades.

Distintos Tipos de Cirugías


La cirugía bariátrica ó cirugía para el control de la obesidad, es la mejor opción disponible hoy en día para el manejo de este problema, cuando se ha fallado con tratamientos supervisados con dietas. Entre las opciones que existen para el manejo quirúrgico de la obesidad severa ó mórbida se encuentran procedimientos restrictivos que disminuyen la capacidad gástrica (banda gástrica o manga gástrica), procedimientos que combinan este efecto con alteración en la absorción de los alimentos (by pass gástrico) y procedimientos que causan una gran mala absorción de alimentos (derivación bilio pancreática), este último no practicado por nuestro equipo. Esta elección debe hacerse en forma individualizada y es una decisión que debe tomarse entre el paciente y el cirujano, luego de una evaluación completa de los hábitos alimentarios y el estado de salud.

By Pass Gástrico


Bypass GastricoRecientemente, el mejor entendimiento clínico de los procedimientos que combinan los métodos restrictivos y de mala absorción ha aumentado las alternativas quirúrgicas eficaces de reducción de peso para miles de pacientes. Al añadir el método de la mal absorción, se retarda la mezcla del alimento con la bilis y los jugos pancreáticos, lo cual contribuye a que se absorban en menor cantidad los nutrientes. El resultado es una sensación de pronta saciedad, combinada con un sentido de satisfacción que disminuye las ansias de comer. Según la Sociedad Estadounidense de Cirugía Bariátrica y el Instituto Nacional de Salud, en la actualidad la derivación gástrica en Y de Roux es el procedimiento modelo en la cirugía de reducción de peso.
Se trata de uno de los procedimientos de reducción de peso más frecuentemente realizados en Estados Unidos y Argentina. En este procedimiento, el grapado crea una pequeña bolsa (de 15 a 20 cc) en el estómago. El resto del estómago no se extrae, pero queda completamente cerrado con el grapado y separado de la bolsa gástrica. El orificio de salida de esta bolsa recientemente formada se evacúa directamente hacia la porción inferior del yeyuno, eludiendo así la absorción de calorías. Esto se hace dividiendo el intestino delgado después de pasar el duodeno, a fin de levantarlo y crear una unión con la bolsa gástrica recientemente formada. El otro extremo se une a la parte lateral de la ramificación de Roux del intestino, lo que crea una "Y" que le da su nombre a la técnica. La longitud de cualquiera de los dos segmentos del intestino se puede aumentar con el objeto de producir niveles inferiores o superiores de mal absorción.
VENTAJAS
Este es, sin lugar a dudas, el procedimiento que mejores resultados ofrece en cuanto a pérdida de peso. El promedio de reducción del sobrepeso después del procedimiento del bypass gástrico en Y de Roux es, por lo general, mayor en un paciente colaborador que el obtenido con procedimientos puramente restrictivos. Un año después de la cirugía, la reducción de peso puede promediar 77% del sobrepeso corporal. Hay estudios que revelan que luego de 10 a 14 años, algunos pacientes mantienen del 50% al 60% de la reducción del sobrepeso. Un estudio de 500 pacientes realizado en el año 2000 reveló que el 96% de las enfermedades asociadas con la obesidad (dolor de espalda, apnea obstructiva del sueño, presión arterial elevada, diabetes y depresión) mejoraron o se resolvieron luego de la cirugía. Podemos decir con seguridad que este procedimiento es el que tiene mejores resultados en lograr la mayor pérdida de peso y la curación de las enfermedades asociadas con la obesidad. Nuestra experiencia personal en Argentina con más de 3000 pacientes avala estos resultados.
RIESGOS
Dado que el duodeno se pasa de lado, la deficiente absorción de hierro y calcio puede producir una baja total de hierro en el cuerpo y una consecuente predisposición anémica. Las mujeres, especialmente por el riesgo inherente de osteoporosis pueden presentar después de la menopausia, deben ser conscientes del elevado potencial de reducción de calcio en los huesos. Sin embargo, la adición de calcio en la dieta del paciente elimina el problema de la mala absorción de este elemento. Se puede presentar una anemia crónica por deficiencia de vitamina B12. Por lo general, el problema se puede manejar con píldoras o inyecciones de esta vitamina. Una condición conocida como "síndrome del vaciamiento" puede ocurrir como resultado del rápido vaciado de volúmenes del estómago hacia dentro del intestino delgado. A veces, esto sucede cuando se consume demasiado azúcar o grandes cantidades de comida. Aunque, por regla general, no se le considera un riesgo grave para la salud, los resultados pueden ser sumamente desagradables y ocasionar náuseas, debilidad, sudor, desfallecimiento y, en ocasiones, diarrea después de comer. A algunos pacientes se les imposibilita comer cualquier clase de dulces después de la cirugía. En algunos casos, se puede reducir la efectividad del procedimiento si la bolsa gástrica se agranda y/o si aloja un volumen mayor de 15 a 30 cc. Si ocurren problemas tales como úlceras, sangrado o malignidad, no se puede visualizar fácilmente la porción eludida del estómago, el duodeno y segmentos del intestino delgado utilizando radiografías o endoscopías. Sin embargo, existen métodos alternativos para estudiar la porción excluída del tránsito intestinal.

Banda Gástrica Ajustable


Banda Gástrica AjustableLa Banda Gástrica ajustable (BGA) es un procedimiento restrictivo. En esta operación, se coloca un anillo de silicona rodeando la parte superior del estómago, próxima al esófago. Este anillo es ajustable (inflable) y está conectado al tejido graso (debajo de la piel), donde se coloca un dispositivo que permite inflar o desinflar el anillo gástrico. De esta forma, se crea una pequeña bolsita por encima del anillo que retarda el vaciado de la comida y genera una sensación de saciedad.
VENTAJAS
La principal ventaja de este procedimiento restrictivo es que hay una cantidad reducida de comida bien masticada que entra y atraviesa el tracto digestivo en la forma habitual. Esto permite que los nutrientes y vitaminas (así como las calorías) sean totalmente absorbidas en el cuerpo. Después de 10 años, los estudios revelan que, en estos casos, los pacientes pueden conservar la reducción de sobrepeso buscada en un 50%.
RIESGOS
La banda o anillo aplicado puede llevar a complicaciones de obstrucciones o perforaciones, que pueden requerir una intervención quirúrgica. Aunque estos procedimientos están caracterizados por crear una sensación de saciedad, no dejan la sensación necesaria de satisfacción de que uno haya comido "lo suficiente". Alrededor del 40% de los pacientes que se someten a estos procedimientos han perdido menos de la mitad de su sobrepeso corporal.

Gastrectomía Vertical en Manga (Sleeve Gastrectomy)


Gastrectomía Vertical en Manga (Sleeve Gastrectomy)Cuanto más obesa es una persona, más son los riesgos para hacer frente a la operación y es técnicamente más compleja. Antiguamente, si un paciente tenía un Indice de Masa Corporal mayor a 60 (IMC>60) o padecía de enfermedades asociadas severas, en muchos casos debía posponerse la intervención debido al elevado riesgo. Actualmente, puede indicarse esta cirugía como un paso previo a un bypass gástrico. También podría ser indicada en aquellos pacientes con índice de masa corporal menor a 60 pero que supere el rango de edad referencial (mayores de 65 años).

Para estos pacientes puede tener ventajas substanciales la indicación de la gastrectomía de la manga como primera parte de una operación en dos etapas, ya que pierden del 30% al 50% de su exceso de peso en los primeros 12 meses, para luego completar el by pass.
En algunos pocos casos y, dependiendo del grado de pérdida de peso, la segunda etapa puede evitarse. La gastrectomía de la manga reduce el tamaño del estómago cerca del 75%. Deja básicamente un tubo de estómago en vez de un saco, por lo que el paciente tendrá saciedad precoz. Se lo divide verticalmente a lo largo de la curva interior y la válvula pilórica en el fondo del estómago. Esta válvula que regula el vaciamiento del estómago al intestino delgado, permanece intacta, quedando inalterada la función del estómago.

Esta técnica se realiza por vía laparoscópica y, acompañada con una dieta y actividad física adecuada, lleva al paciente a un rango de peso más seguro para realizar el by pass ó puente que le permitirá completar el descenso esperado.
VENTAJAS
La manga puede ser una opción excelente para usted si su BMI está sobre 60, o si tiene problemas médicos o de edad que le pondrían en riesgo excesivo para un by pass gástrico, ya que técnicamente es más sencilla. Además, se evita colocar un elemento extraño que podría llegar a erosionar el estómago (banda).
RIESGOS
La manga es generalmente considerada como un tratamiento temporal para la obesidad ya que, si bien crea sensación de saciedad, el volumen de capacidad es alto y en muchos casos no se consigue el descenso buscado. Algunos perciben la necesidad de 2 operaciones separadas como una desventaja.

Proceso Post Quirúrgico


Las máximas pérdidas de peso se consiguen antes de los 18 meses con todas las intervenciones. Cada intervención y autor bibliográfico da cifras diferentes en pérdidas de peso. Pero no solamente se pierde peso sino que se mejoran las co-morbilidades como la diabetes, el síndrome de apnea, la hipertensión y las anormalidades de colesterol y triglicéridos elevados. También mejora la función cardíaca y el tamaño de la pared de cardiaca. Otros beneficios fundamentales son la mejora de la movilidad y la resistencia en general. Mejora la autoestima, el humor, las relaciones interpersonales, la capacidad de trabajar y de encontrar trabajo. El cambio que tiene el individuo de su imagen corporal le permite explorar actividades sociales, vocacionales y de relación personal.

Las operaciones restrictivas gástricas necesitan educación, motivación y cooperación del paciente para mantener una adecuada ingesta de proteínas, calorías, minerales y vitaminas. A los 3 meses suele haber un moderado déficit de proteínas que desaparece al año, cuando ya se ha restablecido el peso definitivo.

Todas las operaciones restrictivas obligan al paciente a masticar muy bien y muy lentamente si no quiere tener vómitos. En los primeros meses recibirán suplementos vitamínicos para que no desarrollen déficit de hierro, anemia, vitamina B12, calcio y vitaminas liposolubles. Por ello, es aconsejable hacer un seguimiento analítico contínuo para poder reponer posibles déficits.

La incorporación de ejercicios físicos periódicos lo ayudarán a mantenerse saludable, con un peso adecuado de por vida. El tratamiento de la obesidad y el sobrepeso conlleva gran dificultad por su complejidad y cronicidad siendo necesario introducir cambios permanentes en los hábitos de vida relativos a la alimentación y a la actividad física.

"La meta es buscar una vida mejor, más saludable y prolongada."

Este es el motivo por el cual el paciente debe tomar la decisión de someterse a una cirugía bariátrica sólo después de comprender las posibles soluciones y discutir su caso particular con un cirujano bariátrico experimentado y capaz de ofrecerle todas las opciones. Un cirujano calificado debe contestar sus preguntas con claridad y explicarle con exactitud los detalles del procedimiento, las implicaciones del período de recuperación y la realidad del cuidado del seguimiento requerido. De esta manera, podrá establecer una comprensión clara de los cambios postoperatorios en el comportamiento, que son esenciales para el éxito a largo plazo del procedimiento.

Cabe recordar que en los procedimientos médicos y quirúrgicos no existen garantías absolutas de ninguna clase. Incluso en los procedimientos más sencillos se pueden presentar resultados inesperados. Sin embargo, lo que sí se puede afirmar es que la cirugía bariátrica solamente produce buenos resultados cuando el paciente asume un compromiso de por vida.

Algunos de los retos que debe enfrentar una persona después de someterse al procedimiento para perder peso pueden ser inesperados. Los cambios en su estilo de vida pueden volver tensas sus relaciones con la familia y con la pareja. Para ayudarles a los pacientes a lograr sus metas y a manejar los cambios que conllevan la cirugía y la pérdida de peso, OCMI ofrece una atención de seguimiento que incluye grupos de apoyo en forma continua, para brindar un soporte físico y emocional.

En definitiva, la decisión de someterse al procedimiento es del paciente (y de nadie más). Después de recibida y comprendida toda la información, debe decidir si los beneficios compensan los efectos secundarios y complicaciones posibles.

"Esta cirugía es tan sólo una herramienta. Su éxito final depende de la adherencia estricta a los cambios recomendados en la dieta, el ejercicio y el estilo de vida."

Después de la cirugía bariátrica: las primeras seis semanas

Después de la cirugía para perder peso, su cuerpo necesita tiempo para adaptarse. Una vez que esté listo, le darán ciertos programas de nutrición y actividades. Siga estos programas según le indiquen, ya que el éxito de su cirugía depende de las decisiones que usted tome.

En su casa

Al principio, es posible que tenga cólicos en el vientre, dolor en el hombro o náuseas. Informe al médico si el dolor o las náuseas son muy fuertes o si no mejoran con el tiempo. Tome medicamentos contra el dolor durante1–2 semanas según le hayan indicado. Para que vaya adaptándose gradualmente a su rutina diaria, es posible que le den ciertas pautas como las indicadas a continuación:
  • Puede ducharse una vez que hayan transcurrido 48 horas desde la operación.
  • Puede volver a manejar cuando ya no necesite tomar medicamentos contra el dolor, en general 3 semanas después de la cirugía.
  • Puede volver a tener relaciones sexuales al cabo de 3 semanas.
  • Puede regresar al trabajo después de 4 semanas, o según le indiquen.
  • Durante 6 semanas, no levante ningún objeto que pese más de 10 libras.

Aumente su nivel de actividad

Hombre parado en una báscula de baño.

La actividad le ayudará a perder peso después de la cirugía. Comience poco a poco, pero intente aumentar gradualmente cada día su nivel de actividad. Puede intentar salir a caminar, o bien hacer ejercicios aeróbicos sentado en una silla, o en una bicicleta estacionaria.

 Su equipo de atención médica

Los miembros de su equipo de atención médica pueden ayudarle a adaptarse a los cambios después de la cirugía:
  • Su equipo estará a cargo de la atención médica postoperatoria. Vaya a todas sus visitas de control y haga las preguntas que tenga.
  • Su dietista o nutricionista establecerá un plan de alimentación y le ayudará a planificar comidas agradables.
  • Su psiquiatra o psicólogo, u otro profesional de la salud mental, podrá ayudarle a adaptarse a los cambios. Tal vez le resulte útil hablar con alguien acerca de su cuerpo y otros problemas.

La alimentación durante el período de recuperación

Después de la cirugía deberá seguir una dieta especial para facilitar la recuperación del estómago. Al principio beberá solamente líquidos con bajo contenido de azúcar, como por ejemplo té o caldo. A medida que se sienta mejor, podrá empezar a comer purés bajos en grasa o alimentos semisólidos como el puré de manzanas. Cuando su organismo esté listo, podrá comer una amplia variedad de alimentos en pequeñas cantidades.

Llame a su médico si tiene:

  • Fiebre superior a 101°F o escalofríos
  • Enrojecimiento, sangrado o supuración en la zona de la incisión
  • Vómito frecuente o permanente
  • Aumento del dolor en la zona de la incisión
  • Dolor en las piernas o en el pecho
  • Dificultad para respirar


Problemas especiales

Según cuál sea el tipo de cirugía, es posible que surjan ciertos problemas después de la operación. Entre estos problemas se encuentran los siguientes:
  • Malnutrición. Es posible que su cuerpo no sea capaz de absorber todas las vitaminas que necesita. Los síntomas pueden incluir cansancio, hinchazón en los tobillos o mucha pérdida de pelo. Para evitar esto, tome suplementos vitamínicos, según le indiquen, durante el resto de su vida.
  • Deshidratación. La reducción del tamaño del estómago significa que deberá consumir líquidos en cantidades más pequeñas. La insuficiencia de líquidos puede producir deshidratación. Los síntomas pueden incluir una sensación de “resecamiento” y el oscurecimiento de la orina. Pida a su equipo de atención médica que le dé pautas para evitar la deshidratación.
  • Síndrome de vaciamiento rápido. Este síndrome puede surgir como consecuencia de operaciones para reducir la longitud del intestino delgado. Después de comer alimentos con alto contenido en azúcar es posible que sienta debilidad, cólicos, náuseas, diarrea, sudores o desvanecimiento. Evite las comidas que producen estos síntomas.
  • Intolerancia a la lactosa. Es posible que pierda la capacidad de digerir la lactosa (un azúcar que se encuentra en los productos lácteos). Los síntomas incluyen cólicos, sensación de hinchazón o llenura, y diarrea. Evite los productos lácteos (como la leche y el queso) si tiene este problema.

miércoles, 11 de septiembre de 2013

zapatos ideales para gorditas y ala moda

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Si tienes pantorrillas gruesas
Los zapatos se convierten en una extensión de tus piernas creando la ilusión de piernas más largas y pantorrillas mas balanceadas. Para lograr este efecto puedes usar botas bajas, sandalias con correa atrás abiertos al frente, zapatos con tacón aunque sea chico. Los tacones tienen que ser termino medio evita los tacones muy gruesos o delgados. 

Evita los zapatos con correas al frente eso acentúa las pantorrillas y las hará verse mas gruesas. Las botas a media pierna, los zapatos con tacones de cuña (triangulo) y plataformas no te favorecen. 

Si tus pies son grandes y largos
Evita los zapatos con estilos de punta porque harán que los pies se vean más grandes.
Si tus pantorrillas son delgadas
Has lo opuesto de los consejos para pantorrillas gruesas. Ten cuidado con el alto de tus tacones, estos tienen que ayudarte crear balance algunas ves si son muy altos pueden hacer que las pantorrillas se vean mas flacas.   Leer: 
Ejercicios para mejorar las pantorrillas 
Personas de baja estatura 
Los tacones son buenos aliados pero sin exagerar, entre menor es tu estatura mas limita el alto de los tacones (al usar vestido) porque desnivela las proporciones y la persona se ve rara. Zapatos de 2 pulgadas (5 cm) son apropiados para todas las personas, se pueden usar mas altos pero pregúntale a una amiga como te miras con ellos.

Si usas zapatos sin tacón usa ropa que alargue tu cuerpo. Los colores de zapatos similares a tu piel como el beige crean la ilusión de piernas más largas y más estatura. Los zapatos con correas al frente cortan la estatura pueden usarse si son de tacón alto. Los zapatos de punta (si tus pies son chicos o normales) tienden a extender la pierna, te favorecen.
Pies chicos
Los zapatos de punta añaden tamaño al pie. Los zapatos de tacón cuadrado grueso y punta cuadrada le quitan tamaño (ilusión óptica).

Evita los zapatos con estilos de punta porque harán que los pies se vean más grandes. 

LEVANTAR Y PONER DUROS TUS SENOS,BUSTO,BUBIS , NATURALMENTE NUEVAMENTE

Cómo levantar los senos sin cirugía



Los pechos ceden a las fuerzas de la naturaleza y comienzan a caerse. Para aquellas que son aprensivas acerca de la cirugía de levantamiento de senos, deben saber que existen otras alternativas para recuperar la frescura del busto sin tener que pasar por el bisturí.

Instrucciones



  1. 1
    Usa un sujetador. Si estás sin sostén muy seguido, la gravedad estará trabajando en tu contra. Colocándote un sujetador evitarás que el busto se caiga y crearás un escote más definido y atractivo.
  2. 2
    Busca un sujetador que diga "push-up" en la etiqueta. Este tipo de sostén tiene una almohadilla en el exterior y en la parte inferior de cada copa, levantando los senos hacia arriba y adentro. Ésta es la forma más sencilla de aumentar tu busto
  3. 3
    Prueba hacerte tratamientos con masajes. Los defensores del masaje de senos suave -no erótico- creen que éste elimina los desechos de los tejidos e incrementa el flujo sanguíneo; así como que tonifica y realza la forma natural. Puedes hacértelo tu misma usando una loción o buscar un masajista profesional con el que te sientas cómoda.
  4. 4
    Haz ejercicios para los pectorales. Mientras algunas mujeres creen que estos ejercicios reducen la masa de los senos, lo cierto es que si se realizan con moderación, pueden afirmar el busto y disminuir la caída. Las flexiones de brazos, la apertura con mancuernas y el press de pecho ayudan a fortalecer los músculos pectorales que se encuentran debajo de los senos. Haz estosejercicios tres veces por semanas para tonificar la zona.
  5. 5
    Usa fórmulas de venta sin receta. Muchas cremas afirman y tensan la piel, creando un levantamiento natural. Puedes encontrar estas fórmulas para realzar los pechos en muchas farmacias o en supermercados. Alternativamente, puedes ordenar en la web los productos que son difíciles de encontrar. Una aplicación regular mantendrá los senos tonificados.
  6. 6
    Hazte un tratamiento con láser. Este nuevo tipo de tratamiento no invasivo afirma la piel en la zona del pecho, levantando los senos. No requiere anestesia y no es necesario un tiempo de recuperación, proporcionando así resultados casi instantáneos. Tal vez necesites varias sesiones para lograr el efecto deseado.

    Ejercicios para reafirmar los senos

    Ejercicios para levantar el busto

    Los senos pueden perder firmeza por diferentes razones: por embarazo y lactancia, por pérdida de peso, por el paso de los años, por malas posturas, etc. Para que tussenos luzcan siempre firmes y tonificados, hay una serie de ejercicios para levantar y reafirmar el busto, que te ayudarán a lucir mucho  mejor.
    Recomendaciones:
    • Lo importante es, que a través de ejercicios para levantar el busto, puedes fotalecer tus pectorales y de esa forma mejorar tu busto. Lo que deberás tener en cuenta es que debes ser constante en tu rutina diaria de ejercicios, para poder disfrutar de los resultados. Realízalos 3 veces en la semana.
    • Estos ejercicios te brindarán tonicidad y fuerza muscular, que te ayudará a levantar y reafirmar los senos.
    • Antes de comenzar cualquier ejercicio físico, debes pre calentar por 5 o 10 minutos para evitar lesiones musculares.
    • Estos ejercicios se pueden realizar con peso, por eso te recomiendo que comiences con nada de peso y paulatinamente, lo aumentes, para que el ejercicio sea más efectivo.
    Para estos ejercicios necesitarás una silla y un par de mancuernas si lo deseas.
    Reafirmante de pecho
    • Siéntate en una silla con la columna bien derecha y pegada al respaldo, con la panza bien apretada y los pies totalmente apoyados en el piso.
    • Toma una pesa con cada una de tus manos.
    • Mantenlas a la altura de tus hombros, adelante del pecho, y con los codos formando un ángulo de 90º a los lados del cuerpo.
    • Levanta los brazos, sin estirarlos por completo, para evitar que se lesionen los codos.
    •  Por último, baja lentamente los brazos hasta la posición de inicio.
    • Comienza con 3 series de 5 ejercicios y ve aumentando hasta llevar a 3 series de 10.
    Apertura de pecho
    • Siéntate en una silla con la cola bien pegada en el respaldo y la columna bien derecha.
    • Toma una pesa en cada mano, con las palmas enfrentadas.
    • Mantén los codos flexionados, y desde esta posición, comenzarás a abrir los brazos hacia los laterales.
    • Cada vez que abras los brazos debes inspirar, y cuando los cierres debes expirar.
    • Así sucesivamente repite 3 series de 5 ejercicios hasta completar 3 series de 10.
    Estos son algunos ejercicios que puedes realizar, si los prácticas todos los días, o tres veces en la semana, en poco tempo comenzarás a ver los resultados.  También los puedes complementar con ejercicios para fotalecer glúteos y cadera. Lo importante es la constancia y perseverancia. No lo olvides el ejercicio físico y una buena alimentación mejoran tu calidad 
     Los ejercicios recomendados para el pecho son los que trabajan el músculo pectoral que es el que
    se encuentra justo por debajo de los senos.
    De todos modos tienes que saber que los senos están conformados por tejido adiposo, o sea graso, y la flacidez está provocada por la piel que cedió en su capacidad elástica.
    Por tanto, el ejercicio permite aumentar el volumen del músculo, dándole un poco de tensión a la piel y de este modo mejoras el aspecto de tus senos. Pero la actividad física por sí sola no te solucionará el problema de raíz, para eso tendrás que recurrir a otros tratamientos más específicos.
    Igualmente como el tratamiento es múltiple puedes comenzar a ejercitarte con unas mancuernas pequeñas, de sólo un kilo, en actividades que desarrollen y tonifiquen los músculos del pecho.
    • Acuéstate de espaldas, con las piernas flexionadas. Toma las mancuernas y coloca los brazos flexionados separados del cuerpo con las manos apuntando al techo. Eleva las mancuernas por encima de la cabeza y vuelve a la posición inicial. Repite 10 veces en tres series.
    • La misma posición inicial pero eleva los brazos hasta tocar las mancuernas a la altura del centro del cuerpo por encima de la cabeza. Repite en tres series de 8 repeticiones.
    Intenta al menos dos veces por semana realizar estos ejercicios y trata de no suspenderlos para que te surtan el efecto necesario.
    Espero que te haya sido útil.
    Un saludo.
  7. http://www.astook.com/como-eliminar-la-flacidez-abdominal-de-forma-rapida/

  8. No olvides consultar a tu médico o cosmiatra, si tienes algún tipo de duda o inquietud.

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domingo, 8 de septiembre de 2013

alimentos que queman grasa abdominal

alimentos que queman grasa abdominalCómo comer alimentos que queman grasa abdominal



¿Has oído hablar del último método para quemar la grasa del vientre? ¿Podrías creer que es posible perder grasa abdominal comiendo grasas? Parece imposible, ¿o no? Según los redactores (y expertos) de la revista Prevention, sí que es posible. Existen ciertos alimentos que puedes comer y eliminarán la grasa del vientre sin necesidad de hacer ejercicios abdominales. Estos alimentos se concentran en la zona del vientre de mujeres y si los incluyes en tu dieta (en cada comida), podrás quemar la grasa abdominal con facilidad.

Instrucciones



  1. 1
    Entiende lo que significan los "AGMI". AGMI es la abreviatura de ácidos grasos monoinsaturados. Son un tipo de ácidos considerados saludables porque se concentran en quemar la grasa que se encuentra en el área abdominal. Los AGMI son "grasas beneficiosas" que deben incluirse en cada comida para que este plan funcione. Existen cinco grupos principales de AGMI para escoger. A continuación se detalla cada uno de ellos.
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    Elige entre los numerosos aceites con AGMI disponibles para cocinar o añadir a tus creaciones. Para quemar la grasa abdominal, puedes utilizar cualquiera de los siguientes aceites en tus comidas : aceite de colza, aceite de oliva, aceite de alazor, aceite de linaza, aceite de sésamo, aceite de cacahuete, aceite de nuez, aceite de girasol, aceite de soja y salsa al pesto.

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    Selecciona las semillas y frutos secos apropiados, que contengan AGMI. Estos frutos secos y semillas queman la grasa del vientre y pueden comerse como aperitivos o incluidos en muchas recetas: mantequilla de almendras, mantequilla de cacahuete natural (suave y crujiente), mantequilla de anacardo, anacardos tostados, semillas de girasol tostadas, cacahuetes tostados, semillas de calabaza tostadas, nueces, nueces de Brasil, avellanas, almendras, piñones, pecanas, nueces de macadamia, pistachos, pipas de girasol, pipas de calabaza y pasta de semillas de sésamo (tahini).
  4. 4
    Añade aguacates a tus comidas para quemar grasa abdominal. Agrega aguacate hass o de Florida en distintos entrantes para incorporar sus AGMI a tu dieta.
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    Come muchas aceitunas. Elige entre aceitunas negras, aceitunas verdes o tapenade de aceitunas verdes o negras y comprobarás que desaparece la grasa de tu vientre.
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    Incluye los AGMI del chocolate en tu plan de dieta para quemar grasa del vientre. Puedes elegir entre las pepitas de chocolate semi-dulce, pepitas, trozos o virutas de chocolate negro, o todos ellos para incorporar estos deliciosos AGMI quema-grasa.
    Adelgazar es imprescindible para tu salud en general, principalmente si estas teniendo serios problemas con el sobrepeso. Tu alimentación es más importante que la actividad física, sin embargo, una combinación de ambas es ideal para lograr un cuerpo sano y tonificado. 

    La mejor manera de adelgazar es modificar tu alimentación. Dejar de comer comida chatarra y comenzar una alimentación más sana que incluya verduras y frutas que adelgazan es la mejor forma de perder algunas libras cada semana. 

    Las Mejores Verduras y Frutas que Adelgazan 

    Ahora voy a darte una lista con las verduras que ayudan a perder peso de manera efectiva: 

    1. Espárragos 
    2. Apio 
    3. El brócoli 
    4. Zanahorias 
    5. Coliflor 
    6. Remolachas 
    7. Achicoria 
    8. Pepinos 
    9. Cebollas 
    10. Repollo Verde 
    11. Lechuga 
    12. Ajo 
    13. Las Papayas 
    14. Nabo 
    15. Espinacas 
    16. Zucchini 

    Comer muchas verduras y frutas todos los días significa que vas a consumir menos calorías y te llenaras más rápido ya que contienen una gran cantidad de agua y fibra. Si tu verdadero objetivo es bajar de peso naturalmente, entonces, necesitas hacer algunos cambios a tu alimentación y consumir más verduras es un buen comienzo. 

    Ahora vamos con el listado de las frutas que adelgazan que debes incorporar a tu alimentación: 

    1. Manzanas 
    2. Sandia 
    3. Mangos 
    4. Naranjas 
    5. Piña 
    6. Frambuesas 
    7. Fresas 
    8. Mandarinas 
    9. Uvas 

    Como puedes darte cuenta hay muchas verduras y frutas que adelgazan que ofrecen una gran cantidad de beneficios para tu salud. Comer frutas puede disminuir el colesterol, reduce el riesgo de sufrir diabetes, problemas cardiacos y algunos tipos de cáncer. 

    La clave de una dieta saludable de frutas y verduras es comer no menos de tres o cuatro porciones de fruta al día y al menos cuatro a cinco porciones de verduras. Si te enfocas en estas cantidades, sentirás una sensación de saciedad a menudo, y no tendrás que recurrir a galletas, golosinas y chocolates para calmar tu apetito. 

    Yo sé que no es nada fácil cambiar tus hábitos alimenticios, pero si es posible. La determinación y consistencia son las cualidades más importantes que se requieren para tener éxito cuando se quiere adelgazar. Las verduras yfrutas que adelgazan mencionadas en este artículo te ayudaran a empezar por buen camino tu aventura para lograr la pérdida de peso. 

    Espero que comiences a incorporar estas verduras y frutas que adelgazan a tu alimentación habitual y veras que en uno o dos meses notaras los cambios en tu cuerpo y tu salud. Si bien, comiendo verduras y frutas que adelgazan conseguirás beneficios como bajar de peso en un mes. Es importante que hagas al menos 30 minutos de ejercicios 3 veces por semana para mantener tu cuerpo en movimiento y acelerar el proceso de la pérdida de peso.

5 frutas que adelgazan rápidamente

Las siguientes frutas puedes encontrarlas casi en cualquier supermercado, además de ayudarte a perder peso te beneficiarás de la gran cantidad de nutrientes y vitaminas que contienen.
Mangos: estas frutas están llenas de vitaminas, antioxidantes y otros minerales que mantienen el cuerpo sano. Los nutrientes, son de gran beneficio cuando se trata de combatir las enfermedades, controlar la grasa y elevar tu estado de ánimo. Debido a la presencia de fenoles, los mangos reducen tus probabilidades de contraer cáncer.
Fresas: todos tenemos una cantidad determinada de vitamina C que debemos consumir cada día. Las fresas tienen este nutriente necesario en abundancia por lo que debes asegurarte de incorporarlas  en tus comidas tanto como sea posible. Aparte de esto, tienen elementos vitales que son necesarios para limpiar nuestra sangre y deshacernos de las toxinas dañinas. Esto reduce la inflamación y también nos impide contraer infecciones. La fibra que se encuentra en las fresas es también fundamental en la limpieza de nuestro sistema digestivo y también en la regulación del proceso de secreción. Un cuerpo con un sistema digestivo limpio procesa la grasa de mejor manera.
Manzanas: de todas las frutas que adelgazan esta es mi preferida, la mayoría de los expertos recomiendan esta fruta porque conocen el efecto saciante que esta fruta produce. Por lo tanto, al comerla impide que comas innecesariamente, dejando fuera un montón de calorías que no van a entrar a tu cuerpo. Esto es muy bueno para bajar de peso ya que no tendrás la tentación de saltar a cualquier restaurante de comida rápida en busca de estos alimentos no saludables.
Arándanos: esta fruta sobresale por la gran cantidad de antioxidantes que poseen. Contienen fitoquímicos que reducen la presencia de toxinas en nuestro cuerpo. Además, también vienen con vitamina C, hierro y calcio (para fortalecer los huesos), vitamina B, entre muchos otros minerales importantes que son buenas para tu cuerpo y para reducir el peso. Por increíble que parezca, el consumo de arándanos se ha asociado en la eliminación de cáncer en algunos casos aislados y también en su prevención.
Pomelo: estos frutos tienen una alta concentración de vitamina C, que como señalé anteriormente tiene muchos beneficios para tu cuerpo. Aunque no lo sepas, la vitamina C juega un papel decisivo en la adquisición de un sistema inmune y fuerte que previene enfermedades, un cuerpo sano tiene una mayor capacidad de quemar grasas. También juega un papel importante en la prevención de los radicales libres y otras toxinas que pueden causar estragos en tu cuerpo.
Para perder peso no es necesario que recurras a dietas ridículas que prometen perder 10, 20 o 30 kilos en un par de semana, solo son una pérdida de tiempo y esfuerzo. Una dieta saludable y balanceada con ejercicio frecuente es la mejor forma para lograr tus metas de pérdida de peso, puedes comenzar con incluir estas frutas que adelgazan a tu dieta diaria y seguro que obtendrás resultados reales.